در میان تمامی تمامی روشهای یوگا، کریا یوگا دارای پیشرفته ترین تکنیک ها است. افرادی که قصد ورود به دوره کریا یوگا را دارند ابتدا م بایست دو سال وقت خود را صرف آموزشهای هاتا یوگا بنمایند تا بدین ترتیب ذهن شان آرام و جسم شان تصفیه شود. در اصل هاتا یوگا پیش نیاز کریا یوگا به حساب می آید.
کریا یوگا متشکل از بیست تمرین می باشد. در کریا یوگا نیازی به کنترل ذهن نیست، چرا که مبحث کنترل ذهن خود به خود انجام می شود. کریا یوگا مناسب تمام اقشار هنرجویان، خانه داران و گوشه نشینان است. کریا یوگا روش بسیار موثری برای تجربه مستقیم کندالینی است.